HATHA YOGA INTEGRALE

Pratica di Pranayama, Asana e Yoga Nidra

Insegnante: Dott.ssa SILVIA ABATI, Naturopata, Counselor, Floriterapeuta, Operatrice di discipline olistiche e bio-naturali (tecnico CSEN) Istruttrice di Yoga e Meditazione (300 RYT Yoga Alliance). Contatti: Cell.3490555805 // E-mail: silviaholistic@libero.it // Web: www.silviaholistic.com


Lo Yoga è una filosofia di vita e una disciplina pratico-tecnica articolata che può essere considerato l’antenato di quasi tutti i sistemi e metodi di evoluzione sviluppatisi fino ad oggi. L’obbiettivo dei nostri corsi di Yoga è quello di offrire ai partecipanti uno spazio in cui dedicarsi a se stessi per migliorare il proprio stato di benessere e liberare lo stress accumulato nella giornata. Si tratta di corsi adatti sia a chi ha già praticato altri stili di yoga, sia ai principianti. Anche se praticato una volta alla settimana lo Yoga porta già i suoi benefici ma consigliamo vivamente di trovare il tempo a casa per praticare gli esercizi appresi. La pratica individuale vi trasformerà in maniera profonda.


CORSI ATTIVI

Hatha Yoga Integrale

Yoga integrale contempla un approccio graduale di pratiche psico-fisiche per l’armonizzazione dell’essere, a partire da posture fisiche (asana) e continuando con tecniche di respirazione (pranayama ), di concentrazione mentale (dharana) e di meditazione(dhyana). La parola integrale richiama l’integrità verso se stessi e verso gli altri.

Ashtanga Vinyasa Yoga (preparazione 1° serie)

L’Ashtanga Vinyasa Yoga è uno stile di Yoga fondato sulla coordinazione di movimento e respiro (vinyasa), il che lo rende conosciuto come uno tra gli stili più dinamici. Una particolare tecnica di respiro(ujjay pranayama) guida le yogasana (posizioni) che si susseguono in un ordine armonico e ben definito, rendendo la pratica una Meditazione in movimento.

Yoga in gravidanza

Il corso prevede: Pranayama, Tecniche di respiro per rilassare le tensioni e rinforzare  a livello energetico, Asana (posizioni) che aiuteranno la gestante ad essere consapevole del proprio nuovo corpo. Prepareranno il corpo al grande evento, stimolando la circolazione sanguigna e linfatica, rafforzando il pavimento pelvico e la schiena. Meditazione, Rilassamento guidato e Training Autogeno.


Orari yoga da settembre 2019

ASHTANGA YOGA
Lunedi e venerdì ore 8.45
Venerdi ore 13

YOGA INTEGRALE
Mercoledì ore 17.30 e ore 19.00

NB: Le classi sono a numero chiuso, si prega di contattare l’insegnante per una prova gratuita.

In-depht del giovedì

Pranayama
10 ottobre ore 18.45

Riti Tibetani
14 novembre ore 18.45 

Yin yoga
12 dicembre ore 18.45 

 I corsi si tengono presso il “Centro Rebirthing Cesena”.

Per info su costi e orari contattare il 3490555805